这3种水果堪称嘌呤王，尿酸高的人吃得越多，痛风越容易找上你

高尿酸是痛风的先兆，一旦发生，就会引发痛风。而且，一旦得了痛风，那就是一种折磨。高尿酸人士在日常生活中一定要注意忌口。高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、肉汤等。但如果是低嘌呤的，又不会有什么危险，那就不用担心了。

事实上，有些痛风人士可能因为食用了太甜的水果而导致了痛风的发生，因此要注意避免食用过甜的水果，但一般都是根据品尝后的感觉来判定。不过，也有一些不太甜的水果，不能吃，要多加小心。以下是医生列举的一些常见的水果，尿酸高的人是不能吃的。

专家提醒：3种水果被誉为天然“尿酸王”，高尿酸人群应避免食用

1、脐橙

脐橙的水分含量高，酸甜可口，很多人都很爱用它来榨果汁。脐橙的味道并不好，但是其中的糖分却是最多的。吃太多会对人体造成伤害。尿酸高的人不宜食用蔗糖和果糖。不能只吃脐橙，不能多吃含有大量蔗糖的橘子。

2、苹果

苹果的好处太多了，所以才会有这样一句话：一天一只，医生也不需要去找。但是，苹果虽然好吃，但是并不是所有人都能吃的，因为苹果中的果糖很多，一颗苹果中的果糖大约在5-6克之间，这是一种非常高的食物，不适合尿酸高和痛风人士。尿酸高、痛风人士多吃苹果，果糖就会变成促进嘌呤产生的物质，导致嘌呤含量增高。

3、葡萄

葡萄中的果糖含量也很高，特别是葡萄中的糖分特别多，葡萄干也是一种高糖的食物，最好不要吃。另外，还有百香果、山楂、火龙果、人参果等，虽然味道不甜，但也含有大量的糖分，所以高尿酸人群食用时要特别注意。尿酸高、痛风人士要多吃水果，一天最多摄入200-350 g的水果。建议多吃葡萄柚、草莓、柠檬、柚子、杏、杨梅、桑椹等。

降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物

长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

如果你真的很爱吃甜食，记得要注意适量，避免一次过量。痛风者不宜饮用果汁。用新鲜的水果榨成的果汁，看起来就像是水果的精华，很健康，但这只是表面上的，因为在榨汁的时候，里面的维生素C会被氧化，从而失去它的作用。而这些“浓缩精华”，都是对痛风人士不利的。哪怕是连榨汁后的残渣一些喝掉也不能解决问题，所以不建议将水果榨汁食用，对于高尿酸人士来说，最好是生吃水果，多吃一些含果糖、蔗糖含量低的水果，适量的生吃。

总之，尿酸高的人和痛风的人要注意自己的饮食，要注意什么是可以吃的，什么是不能吃的，只要注意自己的嘴巴，就可以很好的控制住自己的尿酸。尿酸水平是正常的，不会出现痛风的症状。返回搜狐，查看更多