吃了能补肾的十种水果排行榜-排行榜123网

NO.1
葡萄
（水果食品）
热度: 577
NO.2
桂圆
（水果）
热度: 539
NO.3
蓝莓
热度: 511
NO.4
荔枝
（水果）
热度: 507
NO.5
樱桃
（水果）
热度: 504
NO.6
无花果
（水果）
热度: 480
NO.7
猕猴桃
（水果）
热度: 474
NO.8
芒果
（水果）
热度: 450
NO.9
黑加仑
（水果）
热度: 446
NO.10
桑葚
（水果）
热度: 429

吃了能补肾的十种水果排行榜

1. 葡萄

分类：水果食品

产地：中国

推荐理由：葡萄为葡萄科葡萄属木质藤本植物，是世界最古老的果树树种之一，葡萄的植物化石发现于第三纪地层中，说明当时已遍布于欧、亚及格陵兰。葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，世界各地的葡萄约95%集中分布在北半球。葡萄还为著名水果，不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄生食或制葡萄干，并酿酒，酿酒后的酒脚可提酒石酸，根和藤药用能止呕、安胎。【展开】

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2. 桂圆

分类：水果

产地：中国南部地区

推荐理由：桂圆，又叫龙眼，果近球形，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体。龙眼原产于中国南部地区，分布于福建、台湾、海南、广东等地，适合温暖湿润的气候。桂圆的经济价值以作果品为主，种子含淀粉，经适当处理后，可酿酒。桂圆果实营养丰富，是名贵的高级滋补品，可以治疗气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症，药用价值较高。【展开】

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3. 蓝莓

产地：朝鲜、日本、前苏联，欧洲

推荐理由：蓝莓是一种分布于朝鲜、日本、前苏联，欧洲等地的杜鹃花科、越橘属植物，其果实较大，酸甜，味佳，可用以酿酒及制果酱，也可制成饮料，作为人类五大健康水果之一，其含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉着，淡斑美白，延缓皮肤衰老。适量食用蓝莓还可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，改善视力，预防重度近视。此外，蓝莓中的抗氧化剂能够增强记忆力，防止脑神经老化等功能。【展开】

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4. 荔枝

分类：水果

推荐理由：荔枝，果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称南国四大果品；四川合江是全国晚熟荔枝主产区之一。荔枝具有较高的食用价值和经济价值，荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢营养丰富。荔枝还可作为造船、梁、柱、上等家具用，经济价值较高。【展开】

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5. 樱桃

分类：水果

推荐理由：樱桃果实成熟时鲜艳剔透，除了鲜食外，还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等，并可作为莱肴点缀的配料。樱桃的营养价值高，富含着许多人体所需的元素。樱桃树自古以来也都是美化欢迎的优良树种，且外观十分的好看。【展开】

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6. 无花果

分类：水果

产地：地中海沿岸（原产）

推荐理由：无花果，果实生长在叶腋间，形状为梨形，成熟时为紫红色或黄色。花朵会藏于果实之中，平时食用的果实，主要是无花果的花，野生无花果树仅伴生昆虫榕小蜂可以为其授粉。食用方面无花果除可以鲜食外，经济价值也很高，果实可以加工制作果酱、果脯、罐头、果汁、果粉、蜜饯、糖浆及系列饮料等，是无公害的绿色食品，被誉为21世纪人类健康的守护神。【展开】

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7. 猕猴桃

分类：水果

推荐理由：猕猴桃是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称猕猴梨、藤梨、羊桃、阳桃、木子与毛木果等，原产于中国湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇，一般是椭圆形的。该水果的外皮不可以使用，内里是绿色的果肉跟黑色的种子，其整体的口感是比较柔软的，猕猴十分喜欢吃。【展开】

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8. 芒果

分类：水果

推荐理由：芒果有着热带水果之王的称号，其是一种良性的水果，外形光滑且富有光泽，金黄色的果肉，其汁液丰富且酸甜不一，含有丰富的糖类，蛋白质维生素，矿物质等营养物质，而且它的果肉和枝叶一直都被广泛加工运用。它的口感极好，相关的一些维生素的含量也是很高的。【展开】

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9. 黑加仑

分类：水果

产地：中国黑龙江、内蒙古及新疆

推荐理由：黑加仑在我国大多数产自新疆，当地游牧民已有数百年的采食历史。黑加仑为多年生灌木，其果实为深褐色小浆果。它含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括：预防痛风、贫血、水肿、关节炎等。其树木的寿命一般在六到十年。【展开】

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10. 桑葚

分类：水果

推荐理由：桑葚，又名桑椹子、桑蔗、桑枣等。农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚具有很高的药用价值，味甘，性微寒，能生津，有滋阴补血、安魂镇神之功效，能延缓衰老、降血糖、降血脂、预防动脉粥样硬化，是一种理想的保健食品。【展开】

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标签： 水果种类大全

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