常游泳的注意，这些疾病要警惕

原创 拾万 常笑健康 收录于话题#品质生活17个

在微博上，有网友提问：

为什么总感觉，我们国家游泳队队员们，好像听力都不太好？

特别是在媒体采访的时候，发现大家听问题听不太清楚。

他们的耳朵怎么了呢？是和经常在水下呆着有关吗？

对此，有医生网友作答：

长期潮湿的外耳道，确实容易引起耳道湿疹、外耳道炎、中耳疾病等。

很多人一直认为游泳是一项“完美”运动，万万没想到，它竟然还有健康风险？除了对耳道不友好，长期游泳还有其他弊端吗？

这几类人，不适合游泳

游泳是一项有氧运动，对于一般人而言确实可以促进人体健康，但并不是每个人都适合采用这一方式。尤其是以下这几类人群，不适合游泳：

骨质疏松者

游泳对身体的冲击力比较小，长期不让骨关节承受压力，会让它变得更脆弱。

对于健康人来说，如果只用散步、骑行或者游泳锻炼的话，预防骨质疏松和骨折的效果比较差。对于骨质疏松患者来说，游泳并不能起到维护骨骼健康的效果。

高血压、心脏病患者

患有严重的高血压、心脏病的人群不适合游泳，游泳可能引起血管突然收缩，升高血压，加重心脏负担，甚至诱发脑中风。

癫痫患者

癫痫一旦发作，会出现抽搐、昏迷等症状，极易使患者溺水，因此，癫痫患者不适合游泳。

患有过敏性疾病和呼吸系统疾病的人群

患有过敏性鼻炎者，不适合游泳，原因在于泳池水中含有消毒剂成分，可能会刺激鼻黏膜，会诱发鼻炎的发作。

另外，游泳时水的压力作用于胸腔和腹腔，会加重呼吸困难和缺氧，因此患有呼吸系统疾病的人群同样不适合游泳。

传染病患者

患有肝炎、痢疾、结膜炎、皮肤病、结核等疾病，或体表有创伤感染的人不宜游泳，以免病情加重和传染他人。

中耳炎患者

耳道有炎症的人下水游泳时，不干净的水将细菌带入耳道，有可能引起中耳炎复发或加重。

经常游泳，当心三类运动损伤

除了上述不适合游泳的人群以外，作为一项运动，游泳本身也有一定的门槛，稍不注意可能就会遭受运动损伤。

与游泳相关的运动损伤主要有以下三种：

肌肉痉挛

肌肉痉挛，就是我们常说的抽筋，是肌肉不自主的强制收缩。游泳时，特别是冬泳时，身体各部肌肉都有可能发生抽筋。最易发生肌肉痉挛的部位有大腿、小腿，其次是手指、上骨、颈部，有时胃部和腹部也可能发生肌肉痉挛现象。人在水中如果发生了肌肉痉挛，极易发生呛水和溺水事故。

预防措施：

游泳前，做好充分的准备活动，消除紧张心理；增加体内热量，出汗过多时应补充适当的盐分；控制在水中活动时间。

官能损伤

一项关于游泳的调查显示，参与调查的87%的游泳爱好者，在游泳过程中，耳、鼻、喉、眼等器官曾经出现过不适或病理性症状。

原因在于，剧烈运动时，中枢神经系统兴奋，血压升高，心跳加快，呼吸加强加快，肺通气量增加，除肌肉骨骼血管外，其它脏器血管收缩，耳、鼻、喉部位血管反射性痉挛，血供减少，造成缺血、缺氧。

此外，水的压力、外耳道积水处理不当，易致鼓膜穿孔，对中耳及内耳耳蜗、迷路等前庭器官造成损伤。

预防措施：

避免在水入耳后挖耳或游泳后用力擤鼻，以避免不洁水入耳与鼻窦造成黏膜损伤。如感觉游泳后有耳、鼻、喉、眼等器官的强烈不适，需及时就医。

肩关节劳损

游泳前准备活动不足，特别是忽视肩关节的准备活动，可能在游泳中由于动作僵硬、不协调，导致肩关节损伤。如果游泳技术动作不规范、游泳强度较大时间较长、用力过猛，也容易导致肩关节损伤。

此外，忽略游泳后松弛肌肉，造成肌肉疲劳积累，肌肉僵硬，长此以往造成肩关节损伤。

预防措施：

尽量采用标准泳姿游泳，发力正确，入水前充分热身，避免游泳时间过长，在结束后充分放松，可避免肩关节损伤。

除了运动损伤之外，长期游泳还可能影响发质，皮肤，游泳爱好者们也要做好预防。

夏季游泳“四不要”

饭前饭后不要游泳。饥饿时游泳可能会因低血糖发生意外情况；饭后立即游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛症状。

酒后不要游泳。酒后游泳可能会出现低血糖，另外，酒精会影响判断能力，酒后游泳容易发生意外。

不游野泳。野泳暗藏危险，河流、湖泊、水库等由于受水深、流速、水草、泥沙等影响，容易发生意外。

不到卫生不佳的泳池游泳。即使在室内游泳，也要选择卫生环境相对较好的游泳馆。游泳后也需注意卫生，应立即用软质干巾擦去身上水珠，滴上氯霉素或硼酸眼药水，清理鼻腔分泌物。

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